• 사전안내: 충만한 삶이란 무엇일까? / 충만한 삶을 살아가기 위해 시도한 방법은 무엇이었나?
• (15분) 자기소개
• (40분) 충만한 삶이란? / 충만한 삶을 살기 위해 시도한 방법?
• (10분) 쉬는 시간
• (20분) 시도한 방법 속에서 좋은 점, 아쉬운점 나누기
• (30분) 앞으로 우리가 충만한 삶을 살아가기 위한 방법은 무엇일지 이야기 나누기

최근에 행복하다고 느낀 순간이 있다면?

• 소: 

  어떤 특정한 순간 행복하다고 느꼈다기보다, 요즘 삶 전반적으로 순간순간 잘 살아가고 있음을 느낀다. 그래서 행복은 어떤 특정한 순간에만 존재하는 게 아니라 내 삶 속에서 은은하게 존재하고 있음을 느꼈고, 그게 ‘충만한 삶’이라고 표현할 수 있는 것 같다.

  예) 맛있게 식사하고, 아침 운동하고, 회사에서도 민원인과 잘 상담하고, 퇴근 후 요리하고, 잘 자는 것들. 그 순간을 온전히 느끼고 있다는 생각이 들었다. 

• 경: 삶의 목표를 달성할 때. 회사에서의 할 일을 다 마칠 때, 운동(주3회), 도마뱀(청소, 밥 날짜), 10년 동안 따뜻한 밥차 후원(1만원)
• 건: 날씨가 좋아졌는데 그때 행복함. 구름 높고 행복함. 작은 것들. 음미할 수 있는 것. 커피 마시면서 기분 좋고, 공기 좋고. 비올 때도 행복. 음악 듣기. 행복이 주된 관심사. 삶의 방향이 정해졌는데 어떻게 살면 행복할 수 있을까?라는 생각을 하고 있음.
• 선: 사회에서 내 모습과 친구들간 내 모습이 있음. 얼마 전 놀았는데 고등학교 친구들과 놀았을 때 고등학교 떄 나로 돌아간 것 같았음. 철없던 내 모습을 마주해서 행복하다고 느낌.

행복한 삶을 살아가기 위해 여태 해본 것들은 어떤 것이 있었을까?

• 소: 내가 삶에서 중요하게 생각하는 것들에 대해 글쓰기, 관찰일기 쓰기, 자아확장지도 만들기, 나를 발전시키기 위한 책읽기. 다양한 경험. 
• 경: 운동, 운동하면서도 뿌듯함을 느끼는 것도 있음(바지가 맞을 때). 그것 외에 책 한소절씩 쓰는 것도 선물을 받았으나, 아직 해보지 않음. 영어공부를 하려고 했는데 많이 바쁠 때 사서 먼지에 쌓여있음. 지적인 부분을 높이면(해보지 않은 도전이라) 행복할 수 있지 않을까.
• 건: 운동, 술을 좋아하니까 운동을 열심히 하는 이유가 맛있는거 먹으려고 하는 것도 있음. 브로콜리도 먹으려고 하는데 이게 나를 행복하게 하나? 라는 생각이 듦. 과정에서 어떤 것들이 행복하게 하는지를 집중하는 것. 감각에 집중하는 것.
• 선: 어릴적 행복하지 않을 때 '아니야 난 행복해'라고 부정하면서 행복하다고 생각했었음. 지금은 취미생활을 다양하게 해봄. 뜨개질, 일본어 공부 등. 많은 걸 경험해보는 것. 이것저것 나가서 해본 것. 그래서 찾은 취미가 야구보기. 취미를 통해 직장생활과 개인생활의 완벽한 분리를 할 수 있게됨.

그 방법을 해나가면서 장점, 단점이 있었다면?

• 소: (장점) 목표를 이루어가고 있다는 생각으로 행복하다고 느낌, (단점) 목표 중심적으로 살아가다보면 현재 느껴지는 감각, 감사함을 놓치고 살 때가 있게된 것 같음. 
• 경: (장점) 운동을 통해서 불면증이 치료됨. 수면의 질이 좋진 않지만 잠을 잘 자게 되어서 행복함을 느낌. (단점) ‘가야지!’와 같은 강박이 들 떄가 있음.
• 건: (장점) 목표가 없이 추상적으로 과정에만 집중해서 스트레스가 없음. 추상적인거? 건강하고 행복하고 그런 것들. 
• 선: (장점) 회사에서 좋은 나를 보여줄 수 있다. 스트레스 받을 때 나는 나만의 스트레스를 푸는 방법(취미)이 있다고 생각함. (단점) 대화로 풀어야 하는 상황이 생길 수밖에 없는데 안하게 됨. 회사는 회사 생활, 개인 생활로 끌어오지 않음. 

앞으로 우리가 행복한 삶을 살아가기 위해서 어떻게 하면 좋을까?

• 소: 목표반, 현재를 중요하게 생각하는 것 반. 그 균형점을 찾아가는 게 필요한 것 같다고 느낌.
• 경: 일을 일라고만 생각하지 않는 것도 방법이 될 수 있겠다는 생각이 듦. 나의 생활에서 행복을 느껴야 한다면, 그건 일터이니까.
  • 대학 전공과 다른 전공으로 학점은행제 들으면서 사회복지를 선택함. 실습 나가면서 괜찮다!라는 느낌. 일에서 행복을 느끼는 건? 타인에게 도와줄 수 있는 게 보람차니까. 일이라고 생각하면 틀에 갇히게 되니까. 일을 일이라고 생각하지 않는 것도 좋겠다. 
• 건: 대학생 때 심리학 수업을 듣는데 대다수의 학자들은 누군가의 문제를 병리적인 관점에서 보는데, 긍정심리학자 셀리그만이 말하길 '이 문제 때문에 이 사람이 좋아진다'는 치유의 관점으로 바라보기 시작한다는 걸 책으로 봄. 그 책에서 말하길 행복한 삶의 요건 중 하나가 의미 있는 삶이었음. 
  • 건님의 의미는 무엇인지? 가치 있는 일. '직업을 선택할 때 밥은 먹고 살아야 하는데 뭐가있을까?'라는 질문을 하였음. 그러다가 '주변 사람들에게 좋은 영향력을 주자.'라고 생각해서 현재의 직업을 선택하게 됨.
• 선: 나이가 들어가니까 현실적인 것들도 생각하게 됨. 결혼을 하게 될 텐데 경제적인 부분이 뒷받침 되어야 하는데… 현실적인 부분(승진, 경제)을 생각하게 됨. 현실적인 것 외에 행복할 수 있는 방법은 감정이 태도가 되지 않는 사람이 되는 것. 감정을 잘 다스릴 수 있는 방법을 알아가는 게 행복해지는 것이라고 생각함.